26 września 2022

Ćwiczenia w wodzie, skuteczny aqua aerobik.

Aqua aerobik to inaczej trening w wodzie. Warto zapoznać się z tymi najbardziej podstawowymi ćwiczeniami, które są w celu poprawy kondycji i zbudowania szczupłej sylwetki.
W wodzie możemy wykonywać ósemki piłką. To wszystko może wspomagać mocne ramiona. Ćwiczenia polega na trzymaniu w ręku piłki z wyprostowanymi ramionami przed sobą na wysokości wody. W stabilnej pozycji w wodzie należy dynamicznie toczyć piłki ósemką. To ćwiczenie wodne z piłką wykonywać raz pod wodą a raz na wodzie.
Następne ćwiczenie to z pewnością podskoki w wodzie. Aby wykonywać to ćwiczenie poprawnie technicznie należy je robić w wodzie sięgającej nam do szyi. Sylwetka tutaj musi być wyprostowana do zachowania właściwej równowagi.
Woda do pasa to żaden problem. Można to zamienić w dużą zaletę. Biegi w miejscu na płytszej wodzie warto wykonywać w miejscu aby w czasie ćwiczenia unosić do góry dynamicznie kolana.

Copyright © All rights reserved. | Newsphere by AF themes.