Ćwiczenia w wodzie, skuteczny aqua aerobik.
- 228 Views
- Redaktor fitnesspruszkow.pl
- 10 lipca 2019
- Porady dotyczące ćwiczeń
Aqua aerobik to inaczej trening w wodzie. Warto zapoznać się z tymi najbardziej podstawowymi ćwiczeniami, które są w celu poprawy kondycji i zbudowania szczupłej sylwetki.
W wodzie możemy wykonywać ósemki piłką. To wszystko może wspomagać mocne ramiona. Ćwiczenia polega na trzymaniu w ręku piłki z wyprostowanymi ramionami przed sobą na wysokości wody. W stabilnej pozycji w wodzie należy dynamicznie toczyć piłki ósemką. To ćwiczenie wodne z piłką wykonywać raz pod wodą a raz na wodzie.
Następne ćwiczenie to z pewnością podskoki w wodzie. Aby wykonywać to ćwiczenie poprawnie technicznie należy je robić w wodzie sięgającej nam do szyi. Sylwetka tutaj musi być wyprostowana do zachowania właściwej równowagi.
Woda do pasa to żaden problem. Można to zamienić w dużą zaletę. Biegi w miejscu na płytszej wodzie warto wykonywać w miejscu aby w czasie ćwiczenia unosić do góry dynamicznie kolana.

- 22 lutego 2021
Ćwiczenia fitness dla kobiet
- 12 stycznia 2021
Ćwiczenia na większą klatkę piersiową
- 9 października 2020
Współczynnik podstawowej przemiany materii BMR
- 7 sierpnia 2020
Ćwiczenia fitness dla kobiet
Ćwiczenia na większą klatkę piersiową
Współczynnik podstawowej przemiany materii BMR
Odżywki na spalanie tłuszczu
Trening przedramion
Trening obwodowy plan w domu
Dieta białkowo tłuszczowa
Naturalne składniki do odchudzania