Regularne ćwiczenia – budowanie rzeźby
- 210 Views
- Redaktor fitnesspruszkow.pl
- 11 kwietnia 2019
- Porady dotyczące ćwiczeń
Budowania rzeźby wiąże się przede wszystkim z obniżaniem masy tłuszczowej.
Znaczenie tego procesu jest kluczowe podczas uprawiania takich dyscyplin, jak lekkoatletyka, gimnastyka. Zmniejszenie masy tłuszczu pozwala na kształtowanie estetycznej i wysportowanej sylwetki. Taka postura to przede wszystkim silne uwydatnienie mięśni. Budowanie odpowiedniej rzeźby łączy zarówno odpowiedni trening oraz dietę. Ta druga musi doskonale uzupełniać wykonywane ćwiczenia, zapewniać odpowiednią wartość kaloryczną oraz możliwość regulowania ilości jedzonych produktów. Główna zasada, której należy się trzymać to odpowiedni poziom spożywanego białka pokarmowego. Kolejno należy stopniowo obniżać kaloryczności spożywanego jedzenia. Również ćwiczenia powinny być dopasowane do misji treningowej budowania rzeźby. Istnieje ważna wskazówka – ciało nie może przywyknąć do określonej i powtarzanej serii ćwiczeń – zestawy ćwiczeniowe muszą być zróżnicowane. Ponadto warto pamiętać o stałym uzupełnianiu ubytku wody w organizmie.

- 22 lutego 2021
Ćwiczenia fitness dla kobiet
- 12 stycznia 2021
Ćwiczenia na większą klatkę piersiową
- 9 października 2020
Współczynnik podstawowej przemiany materii BMR
- 7 sierpnia 2020
Ćwiczenia fitness dla kobiet
Ćwiczenia na większą klatkę piersiową
Współczynnik podstawowej przemiany materii BMR
Odżywki na spalanie tłuszczu
Trening przedramion
Trening obwodowy plan w domu
Dieta białkowo tłuszczowa
Naturalne składniki do odchudzania