Ćwiczenia dla mózgu
- 273 Views
- Redaktor fitnesspruszkow.pl
- 17 czerwca 2019
- Porady dotyczące ćwiczeń
Mózg ludzki to dla samych ludzi wciąż wielka tajemnica. Choć zasad jego funkcjonowania nie udało się jeszcze w pełni rozszyfrować, to już wiadomo, że pod wieloma względami działa jak każdy inny mięsień. Trzeb go ćwiczyć i zmuszać do wysiłku, aby pozostał sprawny. Wyzwania intelektualne to podstawa, ale kolejne badania naukowe dostarczają wciąż nowych informacji także na temat dobroczynnego wpływu aktywności fizycznej. Osoby ćwiczące regularnie wypadają lepiej w testach na inteligencję. Zapewne po części dlatego, że ich mózgi są lepiej dotlenione i mniej podatne na działanie hormonów stresu. Ponadto aktywność fizyczna już teraz wskazana jest jako fundament profilaktyki wielu schorzeń związanych z układem nerwowym i mózgiem. Aktywnym mniej grozi demencja, jak również niszczące dla mózgu choroby Alzheimera czy Parkinsona. Warto zatem znaleźć aktywność, która będzie sprawiała przyjemność i włączyć ją do swojej codzienności. Z biegiem czasu będą zapewne pojawiały się kolejne doniesienia o jej zbawiennej mocy. Ruch towarzyszył bowiem ludziom od zarania wieków.

- 22 lutego 2021
Ćwiczenia fitness dla kobiet
- 12 stycznia 2021
Ćwiczenia na większą klatkę piersiową
- 9 października 2020
Współczynnik podstawowej przemiany materii BMR
- 7 sierpnia 2020
Ćwiczenia fitness dla kobiet
Ćwiczenia na większą klatkę piersiową
Współczynnik podstawowej przemiany materii BMR
Odżywki na spalanie tłuszczu
Trening przedramion
Trening obwodowy plan w domu
Dieta białkowo tłuszczowa
Naturalne składniki do odchudzania