Ćwiczenia fizyczne w walce z nadwagą
- 482 Views
- Redaktor fitnesspruszkow.pl
- 4 marca 2019
- Porady dotyczące ćwiczeń
Regularne ćwiczenia fizyczne na pewno pomogą nam w zrzuceniu zbędnych kilogramów. Znacznie łatwiej zmusimy się do ich wykonywania, kiedy dostosujemy je do naszego charakteru. I tak dla osób, które lubią kontakt z przyrodą idealne ćwiczenia fizyczne to nordic walking, jazda na rowerze lub jogging. Osoby, które lubią taniec powinny raczej zdecydować się na zumbę. Osobom, które nie lubią samotności można polecić aerobik, a osobom o spokojnym usposobieniu pilates i jogę. Wybierając ćwiczenia fizyczne należy pamiętać, że zrzucenie zbędnych kilogramów będzie znacznie łatwiejsze, kiedy w czasie ich wykonywania będą pracowały wszystkie nasze mięśnie. Oczywiście bardzo ważne są ćwiczenia wykonywane systematycznie, czyli każdego dnia. Nie musimy poświęcać na nie dużo czasu, wystarczy kwadrans dziennie. Pamiętajmy także, że pomiędzy poszczególnymi ćwiczeniami powinniśmy robić jedynie bardzo krótkie przerwy. Na zakończenie treningu wypijamy wodę. Pijemy ją zawsze małymi porcjami. W ten sposób na pewno uda nam się zrzucić kilka kilogramów.

- 17 kwietnia 2022
Inwestowanie w sprzęt do ćwiczeń
- 18 marca 2022
Nastolatki i ich stosunek do ćwiczeń
- 23 lutego 2022
Napój izotoniczny na czas ćwiczeń
- 13 stycznia 2022
Inwestowanie w sprzęt do ćwiczeń
Nastolatki i ich stosunek do ćwiczeń
Napój izotoniczny na czas ćwiczeń
Korzyści z ćwiczeń aerobowych
Jak zwiększyć wydajność naszych ćwiczeń?
Ćwiczenia w pracy
Ćwiczenia w domu efekty
Jak wprowadzić ćwiczenia do swojego życia?