Ćwiczenia na dobry początek dnia
- 553 Views
- Redaktor fitnesspruszkow.pl
- 4 marca 2019
- Porady dotyczące ćwiczeń
Warto dzień zacząć od treningu. I to z co najmniej kilku powodów. Wcześniejsze wstawanie może być w tym kontekście uznane za minus. A jednak jest zaletą. Głównie za sprawą wyregulowania dobowego cyklu jednostki. Wstawanie o takiej samej godzinie wpływa uspokajająco, a wykorzystanie porannej ciszy i snu pozostałych domowników pozwala zbudować równowagę, która ma szanse zostać z człowiekiem do końca dnia. Dawka porannych ćwiczeń to okazja do rozciągnięcia zaspanych mięśni, dotlenienia organizmu, jak również stopniowego jego rozbudzenia. Jeżeli pogoda nie sprzyja ćwiczeniom na zewnątrz, warto przynajmniej szeroko otworzyć okno. Dokładnie zaplanowany trening powinien szybko wpisać się w codzienne obowiązki. Te ostatnie dzięki porannym ćwiczeniom mają również szansę na sprawniejsze i efektywniejsze wykonanie. A wszystko za sprawą dotlenionego mózgu, który odpowiada za lepszą koncentrację. Warto również wspomnieć, że ruch z rana to sposób na zorganizowanie sobie rutyny, dzięki której spóźnienia przejdą do przeszłości. Poza tym nakręca on metabolizm.

- 17 kwietnia 2022
Inwestowanie w sprzęt do ćwiczeń
- 18 marca 2022
Nastolatki i ich stosunek do ćwiczeń
- 23 lutego 2022
Napój izotoniczny na czas ćwiczeń
- 13 stycznia 2022
Inwestowanie w sprzęt do ćwiczeń
Nastolatki i ich stosunek do ćwiczeń
Napój izotoniczny na czas ćwiczeń
Korzyści z ćwiczeń aerobowych
Jak zwiększyć wydajność naszych ćwiczeń?
Ćwiczenia w pracy
Ćwiczenia w domu efekty
Jak wprowadzić ćwiczenia do swojego życia?