5 grudnia 2022

Ćwiczenia na większą klatkę piersiową

Któż z nas nie zachwyca się pięknie wyrzeźbioną męską klatką piersiową? Kobiety patrzą na takich facetów z zachwytem, a mężczyźni z zazdrością, ponieważ sami takiej najczęściej nie mają. Większość facetów uważa, że ćwiczenia rzeźbiące klatkę piersiową są trudne do wykonania. A to nieprawda! Ćwiczenia na klatę są proste, tylko wymagają precyzji wykonania i sumienności, a na dodatek można je wykonywać w domu. Przydatna będzie podłoga czyli twarde i nieślizgające się podłoże do ćwiczeń. Następnie przyda się rozgrzewka – bez niej nie zaczynaj żadnego treningu, jeśli nie chcesz po ćwiczeniach cierpieć. A teraz pora na trening. W domowym zaciszu najlepiej sprawdzą się pompki, bo nie potrzebujesz do nich żadnego specjalistycznego sprzętu. Jednak pompki trzeba umieć wykonywać: ciało podczas ćwiczeń powinno być wyprostowane, stopy trzymaj blisko siebie, ręce trzymaj trochę szerzej niż klatka piersiowa, dłonie trzymaj lekko odchylone na zewnątrz, opuszczasz się do momentu, w którym staw łokciowy tworzy kąt prosty. Kilka prostych zasad, sumienność w treningach i możemy chwalić się klatą.

Copyright © All rights reserved. | Newsphere by AF themes.