Ćwiczenia w pracy
- 838 Views
- Redaktor fitnesspruszkow.pl
- 10 listopada 2021
- Porady dotyczące ćwiczeń
Praca to obowiązek, a nie przyjemność. Niestety wypełnianie go często szkodzi zdrowiu. Tak jest zarówno przy dźwiganiu znacznych ciężarów, jak również podczas wielogodzinnego siedzenia za biurkiem. Życie zawodowe to również generator sporego stresu, który warto na bieżąco odreagowywać. W przeciwnym razie napięcie będzie się kumulowało, przysparzając dodatkowych dolegliwości. Bez względu na rodzaj wykonywanej pracy, należy pamiętać o przerwie. Najlepiej wówczas możliwie oddalić się od stanowiska pracy, wyjść na spacer lub pójść na ciepły obiad. Takie chwile wytchnienia warto uzupełnić też systematycznym rozciąganiem mięśni, co ważne jest zarówno przy pracy umysłowej, jak również i fizycznej. Dzięki kilku prostym ruchom można się bardzo zrelaksować, jak również podnieść swoją koncentrację. Po wielu godzinach pracy na pewno będzie się miało z nią problem. Wówczas chwila wytchnienia będzie jak najbardziej wskazana. Przy każdej możliwej okazji warto zmieniać pozycję pracy, wstawać od biurka i chodzić w różne miejsca.

- 17 kwietnia 2022
Inwestowanie w sprzęt do ćwiczeń
- 18 marca 2022
Nastolatki i ich stosunek do ćwiczeń
- 23 lutego 2022
Napój izotoniczny na czas ćwiczeń
- 13 stycznia 2022
Inwestowanie w sprzęt do ćwiczeń
Nastolatki i ich stosunek do ćwiczeń
Napój izotoniczny na czas ćwiczeń
Korzyści z ćwiczeń aerobowych
Jak zwiększyć wydajność naszych ćwiczeń?
Ćwiczenia w pracy
Ćwiczenia w domu efekty
Jak wprowadzić ćwiczenia do swojego życia?