Ćwiczenia w pracy

Praca to obowiązek, a nie przyjemność. Niestety wypełnianie go często szkodzi zdrowiu. Tak jest zarówno przy dźwiganiu znacznych ciężarów, jak również podczas wielogodzinnego siedzenia za biurkiem. Życie zawodowe to również generator sporego stresu, który warto na bieżąco odreagowywać. W przeciwnym razie napięcie będzie się kumulowało, przysparzając dodatkowych dolegliwości. Bez względu na rodzaj wykonywanej pracy, należy pamiętać o przerwie. Najlepiej wówczas możliwie oddalić się od stanowiska pracy, wyjść na spacer lub pójść na ciepły obiad. Takie chwile wytchnienia warto uzupełnić też systematycznym rozciąganiem mięśni, co ważne jest zarówno przy pracy umysłowej, jak również i fizycznej. Dzięki kilku prostym ruchom można się bardzo zrelaksować, jak również podnieść swoją koncentrację. Po wielu godzinach pracy na pewno będzie się miało z nią problem. Wówczas chwila wytchnienia będzie jak najbardziej wskazana. Przy każdej możliwej okazji warto zmieniać pozycję pracy, wstawać od biurka i chodzić w różne miejsca.

Redaktor fitnesspruszkow.pl