Dobre dobranie ćwiczeń

Dla młodzieży zaleca się ruch, wysiłek fizyczny. Słusznie promowane są popularne sporty takie jak jazda na rowerze, gra w piłkę nożną, siatkówkę czy koszykówkę. Nie są one oczywiście traktowane jako poważne dyscypliny i nie oczekuje się od dzieci niesamowitych wyników ani wysiłku w nie włożonego. Co jest ważne, to fakt, że ćwiczą one koordynację ruchową oraz pracę zespołową, dwie bardzo cenne w dorosłym życiu umiejętności. Oprócz niegroźnych kontuzji, nie ma raczej problemu w postaci ciężkiej, fizycznej presji wywartej na młodym organiźmie. Bardzo niepokojącą modą, a zarazem tendencją ostatnich lat jest masowe przybywanie nastolatków na siłownie, miejsce, gdzie dotąd udawali się jedynie przepakowani sztucznym białkiem i sterydami kulturyści. Intensywny trening mający nam rozwinąć mięśnie bardzo źle wpływa na rozwijający się organizm, deformując kości. Rozmaite problemy zdrowotne, takie jak niski wzrost, krzywe nogi, słabe kolana i garb mogą mieć przyczynę właśnie w tego typu ćwiczeniach.