5 grudnia 2022

Kiedy należy przerwać wykonywanie ćwiczeń?

Aktualnie coraz więcej osób zapisuje się na zajęcia na siłowni. Jest to jednak zrozumiałe, ponieważ bardzo dużo ludzi chce efektywnie i skutecznie zatroszczyć się o posiadanie o wiele lepszej sylwetki i ciała. Szczególnie początkujące osoby mają bardzo dużo zapału. Tacy trenujący chcą ćwiczyć praktycznie bez ustanku, co oczywiście nie jest wskazane – organizm musi bowiem zregenerować się. Są też inne przyczyny, z powodu których trzeba zrezygnować z wykonywania ćwiczeń – przynajmniej na pewien okres. Jednym z nich jest posiadana kontuzja. Jeśli macie jakiekolwiek urazy, to wykonywanie ćwiczeń może sprawić, że te kontuzje jeszcze bardziej pogłębią się. Podobnie jest w przypadku osłabienia organizmu spowodowanego przebytą chorobą. Jeśli macie takie kłopoty, to także należy przerwać trenowanie, ponieważ osłabiony organizm jest zdecydowanie bardziej narażony na urazy czy kontuzje. Trzeba też wspomnieć o jeszcze jednej kwestii. Jeśli czujecie, że wasze obciążenia są za wysokie, to również powinniście jak najszybciej przestać ćwiczyć, ponieważ to też prowadzi do urazów.

Copyright © All rights reserved. | Newsphere by AF themes.