5 grudnia 2022

Jak oszukać psychikę w czasie ćwiczeń?

Ludzie zwykle mają dużo powiedzenia na temat tego, dlaczego nie lubią ćwiczeń cardio. Jednym z argumentów, które wydają się pojawiać na listach anty cardio konsekwentnie jest to, że pod koniec tych ćwiczeń zawsze brakuje nam energii. Wiele osób zniechęca właśnie to uczucie wyczerpania po zaledwie kilku minutach sesji cardio. Ale z pomocą zdrowego rozsądku i małej sztuczki można sprawić, że będzie inaczej. Pierwszą rzeczą, którą należy zrozumieć jest to, że zmęczenie jest w głowie. Jeśli zaczynamy biegać i odczuwać ból, nasza psychika może nam wmówić, że nie mamy siły, aby biegać na pełnych obrotach. Należy przede wszystkim zapamiętać swój cel i dlaczego zdecydowałeś się zacząć ćwiczyć. To jest rzecz, na której należy skupić się w pierwszej kolejności. Staraj się myśleć o danym rodzaju ćwiczenia cardio jako o jeszcze jednym kroku w kierunku ostatecznej nagrody: zdrowszego i lepszego wyglądu. Twoja motywacja jest w tym wszystkim niewątpliwie najważniejsza i priorytetowa.

Copyright © All rights reserved. | Newsphere by AF themes.