Nawadnianie organizmu podczas ćwiczeń to podstawa
- 446 Views
- Redaktor fitnesspruszkow.pl
- 6 lipca 2019
- Porady dotyczące ćwiczeń
Powszechnie wiadomo, że regularne ćwiczenie zapewnia nie tylko piękne ciało, ale także pozytywnie działa na nasz system odpornościowy. Trenując zwiększamy siłę naszych mięśni, dzięki czemu także codzienne, proste czynności przychodzą nam łatwiej i mniej się przy nich męczymy. Jeśli jednak regularnie ćwiczymy, musimy pamiętać, aby naszemu ciału zapewnić to co niezbędne, aby rozwijało się, a nie słabło. Jedną z podstawowych rzeczy jest nawadnianie organizmu. Przeciętnie dorosły człowiek powinien wypijać ok 2 litrów wody dziennie. Kiedy trenujemy ilość ta wzrasta, bo wodę tracimy większym stopniu, pocąc się podczas wysiłku fizycznego. Aby uzupełnić jej braki warto wybrać wodę mineralną – nie tylko nawilży ona nasze ciało, ale także uzupełni zapotrzebowanie na magnez, sód czy potas, wytracany wraz z wilgocią z naszego organizmu. Wodę powinniśmy pić w miarę równych odstępach czasu przez cały dzień – wypicie większej ilości na raz, będzie miało mniejszą skuteczność. Po butelkę możemy także sięgnąć pomiędzy jednym ćwiczeniem a drugim, nie zabraknie nam wtedy energii do dłuższego treningu!

- 17 kwietnia 2022
Inwestowanie w sprzęt do ćwiczeń
- 18 marca 2022
Nastolatki i ich stosunek do ćwiczeń
- 23 lutego 2022
Napój izotoniczny na czas ćwiczeń
- 13 stycznia 2022
Inwestowanie w sprzęt do ćwiczeń
Nastolatki i ich stosunek do ćwiczeń
Napój izotoniczny na czas ćwiczeń
Korzyści z ćwiczeń aerobowych
Jak zwiększyć wydajność naszych ćwiczeń?
Ćwiczenia w pracy
Ćwiczenia w domu efekty
Jak wprowadzić ćwiczenia do swojego życia?