Cross fit co to jest ?
- 369 Views
- Redaktor fitnesspruszkow.pl
- 13 listopada 2019
- Porady dotyczące ćwiczeń
Cross fit to nazwa treningu siłowego, który znacząco wpływa na poprawę ogólnej kondycji organizmu. Polega on na stopniowym rozwoju mięśni (masy i siły). Ćwiczenia tego typu są bardzo intensywne i wykonywane bez przerwy. Ich celem jest wzrost wszystkich najważniejszych zdolności siłowych. Cros fit to ćwiczenia o bardzo szerokim spektrum. Powstał na potrzeby treningu osób pracujących w policji i straży, ale z czasem zaczął być popularny także w szerszych kręgach. Dziś jest doceniany na całym świecie głównie ze względu na to, iż pozwala on ćwiczyć wiele funkcji swojego ciała. I tak cross fit to ćwiczenia, które wzmacniają naszą równowagę i precyzję ruchów. Poprawiają ogólną sprawność, znacznie zwiększają odporność, ćwiczą umiejętność podnoszenia ciężarów, ale także wytrzymałość mięśni i ich rozciągowość. Poza tym mają pozytywny wpływ na układ krążenia oraz układ oddechowy. Program ćwiczeń cross fit jest bardzo uniwersalny i zróżnicowany. Z pewnością powinien z nim zapoznać się każdy, kto lubi ćwiczenia siłowe.

- 22 lutego 2021
Ćwiczenia fitness dla kobiet
- 12 stycznia 2021
Ćwiczenia na większą klatkę piersiową
- 9 października 2020
Współczynnik podstawowej przemiany materii BMR
- 7 sierpnia 2020
Ćwiczenia fitness dla kobiet
Ćwiczenia na większą klatkę piersiową
Współczynnik podstawowej przemiany materii BMR
Odżywki na spalanie tłuszczu
Trening przedramion
Trening obwodowy plan w domu
Dieta białkowo tłuszczowa
Naturalne składniki do odchudzania