Trening obwodowy plan w domu
Czy samodzielny trening w domu jest w ogóle możliwy? Jak wiele możemy osiągnąć, ćwicząc samodzielnie bez porządnego sprzętu? Siłownia nie musi być jedynym miejscem dzięki któremu osiągnąć możemy wyczekiwane rezultaty. Ważne jest podejście. Jak wiadomo najwięcej czasu mamy w domu, nikt nas nie pogania, sami wiemy ile możemy z siebie dać. Pytanie tylko, jakie ćwiczenia możemy wykonywać bez pomocy sprzętu i specjalistów. Trening obwodowy to seria ćwiczeń, które wykonuje się, chcąc osiągnąć jak najszybsze rezultaty. Możliwości ćwiczeń jest naprawdę bardzo wiele. Trzeba mieć na nie odpowiedni plan, powtarzać je regularnie każdego dnia. Taki trening łatwo dostosować do indywidualnych potrzeb każdego z nas. Główną zaletą tego typu ćwiczeń jest to, że ćwiczymy tylko trzy razy w tygodniu przez jakiś czas. Tak naprawdę ćwiczymy wszystkie mięśnie przez zaledwie kilka minut dziennie. Natomiast efekty są naprawdę niesamowite. Prawdopodobnie tego typu treningi są najlepsze dla osób początkujących, zwłaszcza tych oczekujących szybkich efektów.
