Aqua aerobik to inaczej trening w wodzie. Warto zapoznać się z tymi najbardziej podstawowymi ćwiczeniami, które są w celu poprawy...
Porady dotyczące ćwiczeń
Po intensywnym treningu nie ma nic przyjemniejszego, niż mała przekąska. Aby jednak nie zniweczyć pracy, jaką właśnie wykonaliśmy na siłowni...
Powszechnie wiadomo, że regularne ćwiczenie zapewnia nie tylko piękne ciało, ale także pozytywnie działa na nasz system odpornościowy. Trenując zwiększamy...
Wielu początkującym wydaje się, że wykonywanie ćwiczeń w sposób bardzo szybki jest zdecydowanie najlepszą metodą na błyskawiczne nabranie masy mięśniowej...
Mięsień trójgłowy ramienia potocznie zwany tricepsem zajmujące całą tylną powierzchnię ramienia i jest rozpięty między łopatką i kością ramienną a...
Ćwiczenia fitness są głównie przeznaczone dla kobiet, ponieważ głównym naciskiem jest odchudzanie partii brzusznej. Jest to obszar, gdzie kobiety tyją...
Bez wątpienia sześciopak to marzenie każdego mężczyzny. Wszyscy faceci, którzy systematycznie chodzą na siłownię chcą, aby ich brzuch wyglądał jak...
Taniec to jedna z najstarszych aktywności znanych człowiekowi. Dawniej towarzyszył podczas obrzędów religijnych. Obecnie taniec spełnia role nie tylko sportu,...
Każdy w swoim treningu chciałby mieć wysoki poziom motywacji. Na pewno warto się dowiedzieć tego co zrobić aby utrzymać wysoką...
Aktywność fizyczna ma to do siebie, że po pewnym czasie zaczyna nużyć. Wówczas właśnie często jest porzucana, ponieważ ludzie zakładają,...
