Wielu kulturystów - amatorów koncentruje się w swoich treningach na ramionach, barkach i plecach, zaniedbując mięśnie nóg. Efekty takiej nonszalancji...
Porady dotyczące ćwiczeń
Cross fit to nazwa treningu siłowego, który znacząco wpływa na poprawę ogólnej kondycji organizmu. Polega on na stopniowym rozwoju mięśni...
Ćwiczenia aerobowe są bardzo ważne dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Warto zwrócić na nie uwagę jeżeli aktywnie uprawiamy jakiś sport....
Dla niektórych osób wykonywanie ćwiczeń jest katorgą. Dla niektórych jest to nudna działalność, co sprawia, że podchodzą do nich naprawdę...
Czy ćwiczeni w domu mają sens? Zdania są w tym temacie podzielone. Według niektórych jak najbardziej, ponieważ w zaciszu własnych...
Schudnąć po porodzie Ciąża powoduje przyrost na wadze. Poród to wielki dzień. Przemieszanie się bólu i radości. Ale po porodzie...
Jedną z najważniejszych grup mięśni, której poświęcamy najwięcej czasu w trakcie codziennego treningu są mięśnie na klatkę piersiową. Można wyróżnić...
Potężny biceps to marzenie każdego mężczyzny. Wszyscy faceci zdają sobie sprawę, że odpowiednio duże bicepsy sprawiają, że sylwetka wygląda zdecydowanie...
Odpowiednio umięśniona klatka piersiowa to marzenie każdego mężczyzny. Chyba nie ma w naszym kraju faceta, który nie chciałby posiadać umięśnionej...
Aby wspólnie czerpać korzyści z fitness trzeba najpierw ustalić wspólne cele i rodzaje działań. Można to zrobić poprzez stworzenie listy...
